454K views · 8.4K reactions | Avoir de gros biceps aux haltères avec ces trois exercices (correction : Prise neutre = prise supination) fatigue fin de tournage  #motivation #sport #fitness | Axou fitness | Facebook

Ma team aujourd’hui dans ce fitness tips spécial biceps, je vous donne 5 exercices à faire avec un banc et 1 ou 2 haltères ! Sachez que tous les exercices biceps curl sollicitent l’ensemble de vos biceps car ils ont un rôle de fléchisseur du coude mais on peut mettre l’accent tout de même si un faisceau en particulier selon la position. 1, curl est n prise marteau : vous sollicitez à la fois le brachial et le brachio-radial (muscle de l’avant-bras), tout en travaillant également les biceps brach