Full body, half body, split routine... ça fait beaucoup de mots savants, non ? Philippe Willeme, préparateur physique*, en sourit : « C'est vrai que les anglicismes sont très à la mode ! Cela peut ...

La méthode Lafay est l'une des méthodes de musculation les plus connues et les plus répandues, notamment chez ceux qui débutent. Inventée en 2004 par Olivier Lafay, cette méthode consiste à effectuer ...